Salud

¿Estás embarazada? Cómo aliviar las náuseas matutinas

Felicidades por tu nuevo embarazo. ¿Es este tu primer hijo? Si es así, es posible que no sepas algunas cosas. Si no es tu primera vez, puedes estar pensando en las náuseas matutinas graves que tuviste o evitaste la primera vez. Nunca se sabe cómo irá cada embarazo, y ciertamente no tienes idea de lo que sucederá con tu primer bebé. Si descubres que terminas teniendo algunas náuseas matutinas graves, debes saber cómo controlarlo y cuándo debes hablar con tu médico sobre lo que está sucediendo.

Aunque un alto porcentaje de mujeres embarazadas contraen algún tipo de náuseas matutinas, no todas tienen lo que se llamaría náuseas matutinas graves. Algunas mujeres pierden peso durante los primeros tres meses porque no pueden mantener mucho bajo peso, pero eso no es una sorpresa. El problema se convierte en motivo de preocupación cuando nada se queda abajo, pase lo que pase y una mujer pierde mucho peso. Si eso sucede, el bebé está en peligro. Si no estás segura de si tienes un problema o no, habla con tu médico sobre cómo te sientes. No asumas que tu enfermedad es normal. Puede que no sea.

Paso
1
Come algo antes de levantarte


Algunas personas sugieren que comer algo antes de levantarse puede reducir las náuseas matutinas severas para algunas mujeres. Debes comer algo antes de levantarte para usar el baño o antes de que tus pies toquen el piso. Ten algo en la mesa de noche para el momento en que te despiertes. Si tienes un cónyuge que se levanta cuando tu lo haces, pídele que te traiga algo. Es posible que debas probar algunas cosas antes de encontrar un alimento que ayude, pero la mayoría tiene suerte con las galletas saladas, las tostadas secas o algo que anhelen. Puede que no funcione, pero vale la pena intentarlo.

Las náuseas matutinas graves probablemente durarán todo el día. Trata de comer al menos algo y bebe ginger ale para ver si eso ayuda. El jengibre es una forma natural de calmar el estómago sin preocupaciones. Si descubres que no puedes comer nada y que el jengibre no está ayudando, es posible que debas hablar con tu médico para que te ayude con tu malestar estomacal. Algunas mujeres tienen que tomar algo para aliviar el problema para que ellas y el bebé se mantengan saludables. Sin embargo, esto solo se da en casos malos.

Paso
2
Acuéstate si no te sientes bien

Hay otras pequeñas cosas que puedes hacer para ayudar con las náuseas matutinas graves. Puedes probar las bandas para mareos que se colocan en tu muñeca, o puedes intentar acostarte cada vez que no te sientas bien, aunque eso no es posible para todas las mujeres. Evita los alimentos pesados ​​en grasas y azúcares, ya que pueden abrumar el cuerpo y el sistema digestivo.

Come frutas y verduras, así como granos integrales, ya que pueden sentarse mejor en el estómago. Come comidas más pequeñas durante el día en lugar de comidas pesadas, y siempre habla con tu médico cuando sepas que algo no está bien.

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