EnfermedadesSalud

Cómo prevenir el cáncer

En muchos casos, el cáncer es algo que se desarrolla debido a ciertas elecciones de estilo de vida. El fumar o tomar el sol puede provocar cáncer, también al exponerte a ciertas toxinas y, en general, a un estilo de vida poco saludable. Sin embargo, hay pasos que puedes seguir para ayudar a prevenir el cáncer. Esto no significa que nunca tendrás alguna forma de cáncer, sino que estás haciendo todo lo posible para mantenerte saludable.

Cómo puedes evitar que te de cáncer

Si tienes antecedentes familiares de cáncer, entonces probablemente no quieras hacer cosas que aumenten aún más tus posibilidades de contraer cáncer. Esto es lo que puedes hacer para evitarlo y prevenir el cáncer.

Paso
1
Reduce el consumo de azúcar

Se ha demostrado que el cáncer se desarrolla en un ambiente rico en glucosa. Menos oxígeno y más azúcar aumentan el riesgo de contraer cáncer.

Paso
2
Mantén un pH adecuado (potencial de hidrógeno) en tu cuerpo

Un buen nivel de pH alto es más rico en oxígeno y un entorno en el que los cánceres no funcionan bien. Por lo tanto, mantén tu pH por encima de 7.0. Para hacer esto, bebe mucha agua, elimina los refrescos, reduce la cantidad de carne que comes, minimiza el consumo de dulces y come muchas verduras crudas.

Paso
3
Haz ejercicio regularmente

Realmente no importa qué tipo de ejercicio, solo ejercítate.

Paso
4
Duerme lo suficiente

Tu cuerpo necesita ese tiempo o descanso para rejuvenecer las células, así que asegúrate de dormir lo suficiente.

Paso
5
Consume suplementos y vitaminas

Los suplementos de vitaminas y minerales ayudarán a mantener una química corporal saludable.

Paso
6
No use productos de tabaco

Esto va para fumar o masticar. Los productos de tabaco están relacionados con muchos tipos diferentes de cáncer, incluyendo pulmón, vejiga, cuello uterino, riñón, cavidad oral y páncreas. Evita los productos de tabaco a toda costa y disminuirás en gran medida tu riesgo de desarrollar cáncer.

Paso
7
Protégete del sol

Usa un protector solar con un factor de protección solar (SPF) de al menos 15. Vuelve a aplicar con frecuencia. Cúbrete con ropa. Usa colores oscuros, sombrero y evita el sol del mediodía. Quédate en la sombra. Evita las camas y luces de bronceado.

Paso
8
Mantente al día con tus vacunas

Protegerse de ciertos tipos de virus limitará tus posibilidades de contraer algunos tipos de cáncer. La hepatitis B y el VPH (virus del papiloma humano) son dos vacunas que debes asegurarte de tener.

Paso
9
Evita comportamientos riesgosos

Esto significa practicar sexo seguro y no compartir agujas. El VIH o el SIDA aumentan las posibilidades de una persona de contraer cáncer de ano, hígado o pulmones. El VPH como se mencionó anteriormente está asociado con el cáncer cervical. Esta es una enfermedad de transmisión sexual. Compartir agujas aumenta sus posibilidades de contraer hepatitis B o hepatitis C. Por lo tanto, esto es todo lo que debes evitar.

Paso
10
Mantente al tanto de tu condición médica

Visitar a tu médico regularmente y detectar el cáncer te ayudará a diagnosticar un problema temprano, posiblemente evitando que se convierta en cáncer.

Estas diez cosas son solo algunas de las formas en que puedes tomar el cáncer en sus propias manos y reducir el riesgo de contraerlo. Nada está garantizado en la vida, pero te sentirás mucho mejor si sigues estos consejos.

¿De cuánta utilidad te ha parecido este contenido?

¡Haz clic en una estrella para puntuar!

Promedio de puntuación / 5. Recuento de votos:

Hasta ahora, ¡no hay votos!. Sé el primero en puntuar este contenido.

Etiquetas
Botón volver arriba
Cerrar
Cerrar