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Cómo evitar la celulitis

Se dice que tomar medidas preventivas antes de que la celulitis pueda formarse puede ayudar a prevenir su formación. Incluso si la celulitis ya es una realidad en ti, los consejos de prevención pueden ayudar a detener la formación de más celulitis e incluso pueden reducir la apariencia de la celulitis existente.

Aquí hay algunas sugerencias e ideas:

Paso
1
Haz ejercicio regularmente

Sí, ya has escuchado esta receta antes. El ejercicio también puede ayudar a prevenir y reducir la celulitis. Hacer ejercicio regularmente, como caminar o andar en bicicleta, es bueno para incorporar a tu rutina, y si deseas tomar en serio las áreas propensas a la celulitis, la tonificación que estos ejercicios proveen puede ayudar mucho a la prevención y la reducción. Algunas fuentes dicen que el entrenamiento con pesas es un buen remedio para la celulitis.

Paso
2
Evita fumar


Curiosamente, las fuentes sugieren que fumar puede desempeñar un papel en la formación de la celulitis. Esto probablemente se deba a que fumar llena toxinas al cuerpo, y la acumulación de toxinas puede promover la celulitis. De hecho, algunas fuentes dicen que la celulitis se debe casi por completo a la acumulación de toxinas. Fumar también puede contribuir a la mala salud general, que puede manifestarse como piel flácida y una apariencia cansada.

Fumar también tiene un profundo efecto en el sistema circulatorio, haciendo que los vasos sanguíneos se contraigan y el corazón bombee más rápido. Hay teorías que dicen que la celulitis puede ser causada en parte por la mala circulación. Por lo tanto, evitar fumar puede prevenir la celulitis, al evitar que la circulación se vea afectada negativamente.

Paso
3
Mantén una dieta saludable

Una dieta baja en grasas puede ser un aspecto importante para la prevención de la celulitis, pero solo si la dieta es baja en grasas no saludables. Los estudios sugieren que una dieta rica en grasas saludables (con moderación, por supuesto) puede ayudar a reducir la celulitis y prevenir su formación.

Básicamente, las grasas saludables mantienen la grasa corporal saludable, y algo de grasa corporal debajo de la piel, especialmente en las mujeres, es perfectamente normal y saludable. Esta capa de grasa puede volverse flácida y picada si las células grasas están siendo «alimentadas» por grasas no saludables en la dieta. Reemplazar las grasas malas con cantidades moderadas de grasas saludables puede ayudar a mantener esta capa de grasa normal en la mejor forma.

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