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Cómo bajar de peso en dos semanas

Baja de peso en dos semanas

Si deseas perder peso rápidamente pero no quieres arruinar tu salud en el proceso, debes tener mucho cuidado y, por supuesto, primero obtener la aprobación de tu médico. Hay ciertos consejos y trucos que pueden ayudarte a perder peso rápidamente sin usar suplementos o medicamentos. Estos consejos son la mejor manera de perder peso y pueden ayudarte a adelgazar en tan solo catorce días.

Paso
1
Come mucha pechuga de pollo a la parrilla o a la plancha

Puedes comprar pechuga de pollo deshuesada por poco dinero en tu supermercado o tienda de conveniencia favorita y ahorrar mucho dinero. Para cocinarla: corta la pechuga por la mitad a lo largo para que tenga la mitad del grosor. Colócala en una bolsa de plástico y vierte tu aderezo bajo en grasa favorito para obtener una marinada rápida y saludable. Asegúrate de asarlo siempre en la parrilla al aire libre para obtener el mejor sabor con la menor cantidad de calorías.

Paso
2
Bebe mucha agua o coca-cola light

Mucha gente discutirá conmigo, pero esta es la mejor manera de perder peso rápidamente. Diet Coke o Pepsi tienen cero calorías. Básicamente son agua con color y realizan la misma función que el agua, que es llenarte para que no comas alimentos poco saludables. Necesitas engañar a tu estómago y mantenerte lo más lleno posible para no hacer trampa.

Paso
3
Haz de 30 a 60 minutos de ejercicio por día, al menos cuatro días a la semana

Esto es muy importante porque tu cuerpo descompondrá el tejido muscular para construir tejido más delgado y eliminar la grasa almacenada. La verdad es que la mayoría de las personas no pueden perder peso solo con ejercicio o dieta. Debe hacer ambas cosas en combinación para tener una pérdida de peso a largo plazo, seria y efectiva.

Paso
4
No comas nada después de las 7pm

Esta es probablemente la mejor manera de perder peso rápidamente. Notarás que al principio es difícil no tener ese refrigerio nocturno, pero tu hambre se disipará en tres días porque tu estómago se encogerá. Mantenerlo durante 3 días seguidos es la clave. El problema es que cuando comes de noche, toda esa comida se almacena como grasa porque no puedes quemarla en su totalidad mientras duermes.

No hagas trampa. Antes de comenzar este o cualquier otro programa de pérdida de peso, debes de saber que estarás obligado a dejarlo algún día. Eso está bien. La clave es recuperarse de cualquier desliz inmediatamente y volver al programa al día siguiente. Una vez más, debes continuar con el programa durante 3 días consecutivos después del descanso.

Eventualmente podrás hacer 3 días consecutivos, luego 1 día libre, 3 días consecutivos, luego 1 día libre, una y otra vez. Esta es la mejor manera de perder peso y no recuperarlo. Si puedes dominar la regla de los 3 días, nunca volverás a estar gordo y durante dos días a la semana podrás comer lo que quieras.

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