Personas y Sociedad

Cómo saber si tienes depresión

Con el paso de los años, y debido a posibles situaciones, es posible que en algún momento nos sintamos distintos a nuestro ánimo habitual.
Esto se debe a un proceso de depresión que desarrolla nuestro cuerpo y nuestra mente, debido a factores que alteran el ánimo y el funcionamiento correcto de nuestro día a día.

Para identificar esta situación, tendremos que estar pendientes de los siguientes síntomas.

Síntomas de la depresión

Notaremos una bajada importante en nuestra actividad física. No tendremos ganas de las cosas que antes si nos proporcionaban alegría, o cierta motivación.

Se verá reflejada en el apetito, disminuyendo o en otros casos como en la ansiedad, aumentando las ganas de comer, sin tener hambre.
Esto puede desarrollar ciertas enfermedades adversas, como la obesidad o el sobrepeso, en el caso de que comamos demasiado y sin hambre.

Cuando el apetito disminuye y no tengamos ganas de comer, esto podrá ser perjudicial para nuestra salud, ya que perderemos los nutrientes básicos que antes si tomábamos todos los días. Podremos notar un estado de ánimo de letargo y pensamientos negativos, no veremos la luz al final del tunel.
Podrá afectar también al trastorno del sueño, causándonos graves trastornos en nuestro día a día.

¿Cómo puedes controlar la depresión?


Si bien esta es una enfermedad que tiene que se tiene que ver en manos de especialistas, podrás tomar algunos de los siguientes consejos para poder llevar de otra forma la depresión.

  • Intenta hacer ejercicio físico, como salir a dar un paseo, aunque sea muy poco tiempo.
  • Exprésate de cualquier forma, puedes dibujar, cantar, o reírte sin parar. Habla y ten comunicación con tus seres más cercanos
  • Deberás de buscar el alterego de las cosas, buscando un poco de positividad en todos tus pensamientos.


Salir de una depresión no es fácil, pero puedes tener la mejor ayuda que nadie te pueda dar, se tú mismo.

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